おすすめランニンググッズ【ケア編】Part2
3月頭よりランナー膝に悩まされておりましたが、徐々にランニングを再開してます。
まだ足の筋肉の柔軟性が左右で違うのがわかるので、ランニング後のケアを入念に
行っている状態です。痛みはありません。
ランナー膝側が固い感じがします・・・まだ緊張状態で筋が張っているのかも・・
ランナーの皆さんは大会がOFF期になっているので、秋の大会に向けて暑い中
トレーニングに汗を流していると思います！！
焦りは禁物ですが、トレーニング期は私としても逃したくありません。
ランニング後のケアは大事です。これはランナー膝になって痛感しました。
しっかりケアを行うと翌日の体の状態は全然違います！
ハリは特に違うなと感じます。
ランナー膝になって奥さんに怒られながら、色々買いました。
以前紹介した「ZAMST」のサポーターなどのグッズ以外に使っていいなと思う
アイテムを今回は紹介します。
【物欲アイテム】其の一
乗るだけで気持ちいいです。そのまま寝たくなることも・・
これを使って本格的にトレーニングの一環として使用している所もあるみたいですね。
ＤＶＤもついているので、使い方に悩むことはないですよー
すべてが終わった後に乗ると・・・気持ちいい！！
【物欲アイテム】其の二
『マッサージボール』と『グリットフォームローラー』です。
これ。。マジでいいです。イタ気持ちいいです。
使い方はこちら⇒「WEB」
ここで色々書くより見て貰った方がいいです。
これでセルフケアを行ったら大分ランナー膝が和らいだと感じています。
マッサージボールはぶっちゃけテニスボールでも代用きくんじゃね？・・って
感じですが、少し形がいびつになっています。効果はテニスボールより「ある」
と信じております(笑)
私・・気持ちから入るタイプです。（病は気から・・少しちがう？）
「グリットフォームローラー」はこれを買いました。
迷彩カラーでいい感じです^^
別モデル「硬質モデル」も色カッコいいですが、
仕様の所に「より強い刺激を求める方におすすめ」との文言・・
今の刺激で充分です・・私
今の刺激に満足出来なくなったら、これにします！
ケガしている方はもちろん、そうでない方も運動後のケアは確実に行ってください。
最近メジャー3000本間近のイチローを見て、準備やケアの大事さを痛感している
40代の男より
